Dimagrimento, cutting o definizione nell'allenamento delle donne fitness La maggior parte delle donne lamenta gambe, cosce, glutei e braccia voluminosi ma flaccidi, e pertanto non vorrebbe praticare esercizi di ipertrofia rischiando di aumentarne ulteriormente la sezione. A tal proposito rammentiamo che l'aspetto più importante da curare è la dieta. Mangiando meno, pur essendo sedentari, è possibile dimagrire; mangiando in maniera non controllata, pur muovendosi molto, è improbabile calare di peso in maniera adeguata. Se la dieta è corretta, qualunque attività fisica motoria consente di dimagrire. Quella aerobica a bassa o media intensità ed alto volume — ad esempio la classica oretta di jogging o running sul tapis roulant, cycletteellittica, spin bike — ha un effetto lipolitico maggiore. Quella ad alta intensità e basso o medio volume — ad esesmpio, qualunque forma di high intensity interval training HIIT — crea maggior sensibilità ai carboidratiche andranno meglio metabolizzati, e un significativo debito di ossigeno post esercizio EPOC. L'EPOC è responsabile dell'aumento transitorio del consumo calorico a riposo, sommandosi al metabolismo basale; un bel vantaggio per il dimagrimento.
È un'avventura che richiede un tale alé, una sfida che non annoia giammai. Avrai tante cose da intraprendere se nascerai donna. Per incominciare, avrai da batterti per sostenere che se Altissimo esistesse potrebbe anche essere una vecchia coi capelli bianchi o una bella ragazza. Poi avrai da batterti per spiegare che il peccato non nacque il giorno in cui Eva colse una mela: quel giorno nacque una splendida virtù chiamata disubbidienza. Infine avrai da batterti per dimostrare che all'interno il tuo corpo liscio e armonico c'è un'intelligenza che urla d'essere ascoltata.
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