Home » approfondimenti » Attività fisica: come farla diventare una piacevole abitudine. A due passi dalla fermata Bande nere della linea rossa. Il movimento praticato regolarmente incide in modo significativo sulla qualità della vita e il benessere. Migliora lo stato di salute fisica e psicologica e riduce il rischio di sviluppare malattie importanti. Possiamo ricordare le principali: ipertensione arteriosadiabeteobesitàosteoporosiaterosclerosiipercolesterolemiainfarto cardiacoictus cerebrale. Inoltre ha un effetto molto importante anche sul cervello.
Ho scritto che è un tipo di fisico che sogna la maggior brandello delle donne, tuttavia non escludo affinché alcune possano avere desideri diversi. Tutti i gusti sono giusti. Se invece vuoi avere un fisico snello, insieme i muscoli tonici e le curve femminili sexy allora questo articolo fa per te. Con un solo addestramento puoi avere tutte le parti del tuo corpo più in forma e anche se non hai più anni. Se sogni la forma fisica affinché avevi già qualche anno fa non importa quanti anni fa esattamente, non importa quanti anni hai adesso e quante gravidanze hai passato e se attualmente non hai nessuna malattia seria, tu puoi, se agisci come ti spiego in questo articolo, riavere più o meno la stessa forma fisica di una volta. La forma fisica di una volta intendo dire in termini di composizione corporea , cioи come il tuo peso è disgiunto tra grasso, muscolo e acqua. E non significa riavere letteralmente il concreto come quando avevi 18 anni perché alcuni cambiamenti sono inevitabili col circolare del tempo.
Gli sport sono divisi in due macrogruppi, quelli finalizzati principalmente al raggiungimento di risultati estetici e di benessere psicofisico palestra, cyclette , yoga, pilates, ecc. Non è uno sport adatto a tutti, infatti per imparare a giocarlo ad un livello che ti permetta di divertirti è necessario molto cielo e impegno. I benefici del tennis sono tantissimi, sul corpo ma addirittura sulla mente. Praticato con costanza ha un eccezionale effetto tonificante soprattutto sui glutei , perché costringe a accorrere e colpire la palla sempre piegati sulle gambe. Ma il tennis non fa bene solo al corpo, è anche un ottimo esercizio per la mente, perché allena concentrazione e controllo. La racchetta è la compagna da scegliere con attenzione se decidi di iniziare a praticare questo sport. Fatti consigliare dal tuo maestro quale racchetta è più adatta.
Non importa se sei un uomo altrimenti una donna, ti aiuteremo a edificare il tono perfetto per i tuoi muscoli, ad eliminare il grasso in eccesso, dare visibilità alle tue forme e diventare la migliore versione di te. E' un mix di metodologie di allenamento in cui gli unici obiettivi sono:. Partiamo dicendo cosa NON è:. Fisico al Top è :. Dopo una lezione prova è scoccata in me la scintilla che mi ha fatto innamorare. Tutto quello affinché per me prima era una balla da prendere al volo per abbandonare di fare attività fisica km in auto, pigrizia, una giornata storta, il brutto tempo. In questi 2anni ho visto il mio corpo cambiare in meglio, sono diventata più forte e gli stessi cambiamenti hanno avuto rispecchiato sulla mia vita e sul mio carattere.
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